అలీషా యొక్క రహస్య ఆయుధాలు: బరువులు మరియు విటమిన్లు!
హే అబ్బాయిలు! కాబట్టి నా శిక్షకుడు, కాథీ , నాకు నిజంగా రుచికరమైన, గమ్మీ విటమిన్లు ఇచ్చారు. వారు ఒక టన్ను విటమిన్లు మరియు నాకు అవసరమైన వస్తువులను బట్వాడా చేస్తారు మరియు అవి మిమ్మల్ని బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం మహిళా అథ్లెట్లకు చాలా ముఖ్యం. మనకు బలహీనమైన ఎముకలు ఉన్నాయి, మరియు మన శరీరాలు అలాంటి కొట్టుకుంటాయి. మనకు వీలైనంత వరకు వాటిని బలంగా ఉంచడం ముఖ్యం.బలం గురించి మాట్లాడుతూ - నేను బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించాను! నేను అనుకున్నదానికంటే నేను చాలా బలహీనంగా ఉన్నాను, కాని కాథీ నాకు చేయగలిగే కొన్ని వ్యాయామాలను ఇచ్చాడు, అది నా బలాన్ని పెంచుతుంది, కాని నన్ను పెద్దదిగా మరియు పెద్దదిగా చేయదు. నా శరీరంలో ప్రతిచోటా కీ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే యంత్రాలపై ఆమె నాకు వర్కౌట్స్ ఇచ్చింది. నేను బెంచ్ ప్రెస్, లెగ్ లిఫ్ట్ మరియు మరెన్నో వంటి యంత్రాలను ఉపయోగిస్తాను. నేను మరింత బిగువుగా మరియు బలంగా ఉండడాన్ని నేను చూడగలను!
కాబట్టి మీరు అబ్బాయిలు ఎలా? బరువు గదిలో మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి మీరు ఏ వ్యాయామాలు చేస్తారు?
ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది.